褪黑素能治療焦慮性失眠心裡緊張嗎
褪黑素沒有治療焦慮症這個適應症，不能直接用於治療焦慮症。褪黑素產品目前在全球各地也沒有說作為藥品上市，從這個角度來講是不能用於治療疾病。
通常情況下，在焦慮發作時會經常伴隨著失眠難以入睡，褪黑素產品有助眠作用，所以對某些患者病情不太重，有明顯的失眠表現，如果使用褪黑素也不是絕對不可以。但是要清楚其不是一種藥物，目前是主要作為保健品。不同保健品的含量也不同，所以它對這種睡眠的改善作用，大多數情況下是不太明顯，或者只是一過性，就是第一次使用好像還有用，再次使用對於助眠作用就不明顯。所以對焦慮症的藥物治療，還是要在醫生的診斷和醫囑下規範使用。
日常生活中，焦慮症的患者平時可以適度進行體育鍛鍊，通過做一些肌肉放鬆和想像放鬆的動作，來緩解不良情緒，達到心態平和。也可儘量遠離焦慮源，不要接觸會產生焦慮的人或事。平時也要注意飲食健康，保證充足的睡眠。可以培養一些積極的興趣愛好，充實自己，轉移注意力。也可以經常找朋友去溝通交流，以免過於自我壓抑。