褪黑素若對患者自身的睡眠有一定幫助作用可以長期吃，褪黑素為人體松果體內正常分泌的激素，可以調節晝夜的時差，若由於某些原因導致晝夜時差顛倒，此時補充褪黑素會對時差的顛倒起到調節作用。

由於褪黑素有調節時差作用，部分人群認為補充褪黑素同樣可對失眠、睡眠障礙性疾病進行調整。若患者補充後效果較好，有一定的治療作用可以長期服用且副作用較小。

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