褪黑素什麼時候吃效果最好

褪黑素很大程度上它是一個保健品，褪黑素的作用主要是幫助睡眠，往往對於一些特殊的人群，比如長期飛行、晝夜顛倒的特殊人群，需要助睡眠的人群才有效果。它的用量和用藥的時間一定要掌握好，如果長期大量的服用，會帶來一定的危害，比如會影響體內正常褪黑素的分泌。藥什麼時候吃最好，由於它是助睡眠作用的藥，所以一般是睡前一個小時左右來吃，效果會比較好，具體看大家的具體情況。

如果真的是睡眠障礙，建議還是到醫院接受一個規範的診療，規範的用藥。如果是特殊的人群，偶爾適量的短時間應用也未嘗不可，但是一旦解決不了問題或者一旦用褪黑素以後出現了新的症狀時，一定及時的到醫院就診。