懷孕幾個月補鈣最佳時機
要想了解懷孕幾個月開始補鈣，並沒有一個規定的時間，需要通過了解孕婦對鈣質的需求規律來決定。
懷孕初期，孕婦的鈣需求量和正常人大致相同，因此不需要特別的補充鈣劑。懷孕4個月以後，孕婦每天的鈣需求量逐漸增長為1000mg左右。每天飲食中的鈣劑已經滿足不了寶寶生長發育的需要，因此其餘的鈣就要從含鈣的食物和優質鈣劑里補充。懷孕補鈣並不是越早越好，也不是越多越好。正常情況下，孕婦補鈣從懷孕第4個月開始就可以了。如果不到懷孕4個月就出現了明顯的缺鈣症狀，如小腿抽筋、關節酸痛、牙齒鬆動可以提前補鈣。一般鈣劑的補充到4個月以後為每天1000-1200mg，每天除了喝牛奶，還可以通過其他食物和鈣劑來補充。
懷孕的女性應注意飲食上以清淡為主，多吃富含蛋白質的食物，如魚類、肉類、蛋類等，避免吃辛辣、刺激性食物。平時注意休息，避免劇烈運動，可適當鍛鍊，增強身體抵抗力。