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建議孕期要常規補充鈣片，從確定妊娠日期一直補充至妊娠結束，甚至餵奶結束，建議每天補充1200mg鈣。在飲食方面，燉肉是補鈣最快最好的方法，燉豬肉、燉牛肉、燉羊肉，連湯帶肉一起吃，不僅補充蛋白質，也補充鈣、鐵等微量元素，對胎兒生長發育很有幫助。

海鮮類食物含鈣也比較多，也可以在孕期多吃一些，但要注意食品的安全、衛生。最好吃深海海鮮，因為近海海鮮有時會有鉛超標，如果確實鉛超標，對胎兒會有一些不良影響。

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