對於12歲的兒童如果減肥，可以採取以下幾個措施：

第一、家長要注意兒童減肥不能操之過急，是循序漸進的過程。

第二、通過飲食方面來進行，就是一定要控制高熱卡的食物，比如蛋糕、巧克力等等，以及油炸類食物，像炸雞腿、炸雞翅等等，這些食物都要儘量不吃。多吃蔬菜、水果，必要的優質蛋白質需要吃，像牛奶、雞蛋。

第三、一定要多運動，多進行戶外活動，多進行跳躍性運動，比如跑步、打球、游泳等等。

第四、要注意兒童減肥是要堅持的事情，不建議使用減肥藥。

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