10歲小女孩怎麼減肥
肥胖是由於長期能量攝入超過人體的消耗，導致體內脂肪過度集聚，體重超過正常範圍，主要是因為能量攝入過多所造成的。
所以孩子減肥主要是要注意飲食，飲食均衡，多吃水果、蔬菜，少吃辛辣、油膩、刺激食物，尤其是高脂肪、高熱量的食物儘量少吃或者不吃，不吃零食、喝飲料。
另外，孩子要多參加戶外活動，多運動有利於減肥，如慢跑、游泳，打桌球或羽毛球等，運動以後孩子要控制住食慾，不能過多的吃入食物，否則運動的效果會很差。
10歲的孩子課業壓力可能比較大，壓力大也會造成孩子暴飲暴食，影響孩子的睡眠，所以孩子要減輕壓力，保證充足的睡眠使內分泌系統處於正常的平衡狀態，有利於減肥。