兒童怎麼減肥

兒童是不能吃減肥藥的，主要的減肥方法就是少吃以及多運動，具體如下：

1、飲食，寶寶要養成規律的飲食習慣，一日三餐不能吃零食，不能吃膨化食品，高蛋白的食物，戒掉零食，有助於寶寶減肥；

2、寶寶一日三餐要保證足量的蛋白質以及蔬菜、水果，但是量要適當的減少，不能過量食用，尤其是高蛋白的食物，否則達不到減肥效果；

3、寶寶要多參加戶外活動，多運動有助於消耗掉熱量，有助於減肥；

4、寶寶減肥期間，要注意早餐吃好，午餐別太飽，晚餐儘量早，每次進食的時間控制在20-30分鐘，睡覺之前不吃食物，這些都有助於合理減肥成功。