10歲兒童男怎麼減肥方法
10歲兒童減肥最主要的方法就是少吃多運動，具體如下：
一、飲食，兒童要合理三餐，早餐吃好，午餐別太飽，晚餐儘量早，晚餐不能晚於六點，否則不利於孩子減肥，進餐的時候時間要保持在20-30分鐘，細嚼慢咽；
二、飲食均衡，兒童減肥不能完全節食，不利於孩子的生長發育，但是要嚴格控制油脂以及糖類食物的攝入，牛奶、豆類要每天都有，能夠保證肉、禽、魚、蛋多樣化，蔬菜每天一斤左右，加上一個水果，如蘋果或者梨等，每天的主食包括五穀雜糧、粗糧，這樣有助於兒童減肥；
三、運動，兒童要參加體格訓練，不能簡單的進行運動，不注意減肥，兒童在運動以後要適當休息，但是在這期間不能吃東西，否則孩子的食慾強，會吃過量，達不到減肥的效果，因此10歲的兒童要想減肥，就得少吃多運動。