雖然肥胖會影響孩子的健康，比如可能引起糖尿病或高血壓，但是過快的減肥對身體更是不利的，所以的兒童減肥不能追求速度，家長更不能心急，減肥應該是合理的、緩慢的、分階段的進行，一般來講可以採取以下一些方法：

第一、先要減少孩子零食的攝入，比如蛋糕、巧克力類高糖高脂的零食，本身沒什麼營養，但是又非常容易肥胖；

第二、要鼓勵孩子多參加體育鍛鍊，加大運動量，多進行戶外活動，消耗熱量就能起到減肥的作用；

第三、可以適當的控制孩子的主食，碳水化合物的食量，也可以起到減肥作用的。

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