小孩減肥的辦法

肥胖是由於長期能量攝入超過人體的消耗，使體內脂肪過度集聚，體重超標所造成。兒童減肥要從飲食控制入手，寶寶處於生長發育期，過度地控制飲食有可能影響生長、發育，要根據孩子的年齡來進行調整。

對於不健康的食物，儘量少吃或者不吃，如膨化食品、煎炸類、燒烤類、含糖食物、含糖飲料，以及脂肪過多的食物等，要儘量少吃。在保證充足的營養前提下，儘量少吃辛辣、油膩、刺激的食物。另外要多參加運動，多參加適宜的鍛鍊有助於寶寶減肥。鍛鍊以後不要馬上進食會造成體重增加，注意睡眠，保證充足的睡眠有助於減肥。肥胖與遺傳因素有關係，家族遺傳史有肥胖的孩子更要注意減肥。