孩子太胖怎麼減肥

孩子太胖是由於長期能量攝入超過人體的消耗，導致體內脂肪過度集聚，體重超過參考值，這種情況一般要做到以下幾點：

第一、首先要控制能量的攝入，能量主要是脂肪類攝入過多造成的，如膨化食品、煎炸類食品、燒烤類食品、含糖的飲料等都可以造成孩子體重上升，要儘量少吃或者是不吃，多吃水果、蔬菜，多吃粗纖維的食物，有利於孩子減肥。

第二、要適量的運動，多外出活動、曬太陽，有利於減肥，長期坐著不動，如玩電腦、玩遊戲、看電視等，都可以造成脂肪消耗減少，引起肥胖。

第三、孩子要保證充足的睡眠，寶寶因為課業壓力太大，有的時候休息不好也可以造成孩子肥胖。

第四、肥胖也有一定的遺傳因素，要綜合考慮。

所以孩子肥胖原因很多，主要的是攝入的脂肪太多，要注意堅持減肥。