如何幫助10歲女孩減肥

小兒肥胖與遺傳、飲食以及環境有關係，小兒肥胖最主要的原因是飲食不當，如喜歡吃甜品、垃圾食品，時間長了脂肪就會慢慢的堆積，從而形成肥胖症。

所以，平時孩子要注意飲食，儘量一日三餐，不吃零食、不吃高蛋、白高脂類的食物，不吃甜食、少食多餐，孩子的體重就會逐漸減輕。

另外，肥胖與不愛運動有關係，要讓孩子多參加運動，尤其是體育鍛鍊，像游泳、跑步等，都能夠幫助孩子減肥，要持之以恆才能達到減肥的目的。

10歲的孩子要注意課業的影響，課業不能太重，要早睡早起，保證孩子充足的睡眠，才能達到減肥正常生長發育的作用。所以，10歲孩子減肥首先注意飲食，另外要多運動、早睡覺、減輕課業壓力。