孕晚期腿抽筋怎麼辦
妊娠晚期腿部抽筋的現象往往是由於缺鈣引起，妊娠期要常規補鈣，一般在妊娠20周也就是懷孕5個月的時候，就要進行常規的補鈣。妊娠期補鈣的劑量為每天1000-1200mg，從飲食中獲得的鈣能達到600mg，而另外600mg就需要從藥物中攝取，飲食中的鈣主要以牛奶、奶製品為主，還可以適當吃芝麻醬、蝦皮等含鈣較為豐富的食物。對於藥物的攝取，主要是選擇吸收比較好，發生便秘比較少的藥物。妊娠晚期建議孕婦增加一杯牛奶的攝入，孕早期可以喝250ml的牛奶，妊娠晚期可以加到500ml，可以適當補充鈣。同時建議孕婦適當出門曬太陽，促進維生素D的吸收和合成，也會促進鈣的吸收。