孕期抽筋後小腿肚很疼怎麼回事

孕期如果孕婦有抽筋，會感到小腿肚非常疼痛，是缺鈣引起，是正常的現象。由於孕婦和胎兒對鈣的需求量逐漸增多，孕婦本身無法滿足鈣的需求，而引起缺鈣性的抽筋。

孕婦要在孕期積極地補鈣，在早孕期間需要的鈣量是800mg/d，在中孕的時候需要的鈣量是1000mg/d，在晚期妊娠的時候需要的鈣量可以高達1200mg/d。夜間血鈣的水平比日間要低，所以小腿抽筋疼痛經常在夜間發作，所以補鈣的時候要在晚飯後進行補鈣，這樣可以預防夜間發作低鈣抽筋的現象。平時的飲食要多吃富含鈣的食物，比如蝦皮、紫菜、骨頭湯，適當地補充鈣劑，並且多外出曬太陽，對鈣的吸收有好處。