孕期腿抽筋的原因是什麼
妊娠期如果出現腿部抽筋現象是由於孕期缺鈣引起的，在國際上的孕期膳食指南裡面，非常強調對於孕期補鈣的重要性。從妊娠20周起就要進行鈣劑補充，每天的鈣劑補充劑量1000-1200mg，得從膳食中包括牛奶一些奶製品，另外蝦皮、芝麻醬等等，這些食物中能攝取的鈣每天可以達到600mg，另外的600mg要從藥物中進行補充。孕期補鈣不僅可以預防孕期以及哺乳期的骨鈣流失和骨質疏鬆，對於妊娠期高血壓疾病也是有一定預防作用的。因此在孕期全程以及哺乳期，都要進行足量的鈣劑補充，同時還要儘量進食一些含鈣豐富的食物，像牛奶、酸奶等等食物都是含鈣非常豐富的。