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  • 分类: 妇科

經期不建議減肥，經期有血液丟失且體質比較虛弱，因此不適合減肥。減肥會進一步削弱女性體力、降低免疫力，容易導致疾病，所以經期最好不減肥。

如果經量不多，確實想減肥可以多吃紅小豆、喝紅豆湯，紅豆有補血、利尿的作用。經期體重增加常常與雌激素增加導致水鈉瀦留有關，吃些有利尿作用的食物會促進減輕體重。

從減肥角度來講，一定要少吃甜食和水果，甜食、水果吃多了很容易增重。

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