怎麼在月經期減肥

女生在月經期也是可以減肥的，減肥的過程是管住嘴、邁開腿。在月經期間食入的量，與平時算好的總大卡是沒有多大差別的，總大卡的攝入是要有規定的，是需要控制的，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果，與月經是否來潮關係不大，主要是運動方面。

因為在減肥的過程中是管住嘴、邁開腿，要選擇一項適合自己的運動。在月經來潮期間，不建議患者進行游泳，可做其他與游泳的運動強度相似即可，包括平板支撐、仰臥起坐、跳繩、跳操等。在月經期過後，再進行游泳，因為在月經期游泳容易造成感染。