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  • 分类: 妇科

月經期是不建議減肥的，月經期一般由於月經出血，出現體質虛弱，嚴重的有可能出現氣血不足而引起面色蒼白或者乏力頭暈等症狀的發生，所以月經期不要減肥，尤其不能節食減肥，月經期需要注意休息，注意月經期的飲食營養，如果減肥的話，月經結束三天以後才可以進行減肥，但減肥主要建議運動減肥，如果女性可以選擇瑜伽，健美操等運動減肥，有很好的作用。

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月經期間減肥的方法有適當的控制飲食、有氧運動、局部的按摩等，月經期間機體處於高代謝狀態，適當控制飲食，控制營養物質的攝入，有利於皮下脂肪的燃燒，從而起到減肥的功效。月經期間運動時建議進行有氧運動...

引起肥胖的主要原因是運動過少，如果是疾病引起的肥胖，不能排除是內分泌失調，垂體瘤，多囊卵巢綜合徵等疾病的可能的，月經期由於體質比較虛弱，所以是不建議減肥的，絕對不能節食減肥，月經期建議還是注意休...

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如果在來月經的時候減肥，建議不要吃高熱量的食物，比如漢堡或者是油炸的食物都屬於高熱量的食物。在月經期不要吃一些甜食，如果過多的吃甜食，也可能會出現體重增加。在月經期最好吃下列的食物，有助於減肥，...

利用月經周期來減肥的最佳時間段，一般在月經乾淨後一周之內是減肥的最好時期。因為在此期間由於月經已經乾淨，女性食欲不振的現象也會逐漸得到恢復，身體內的雌激素水平分泌增高，基礎代謝也會相對較旺盛，這...

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