來月經的時候怎麼減肥

如果在來月經的時候減肥，建議不要吃高熱量的食物，比如漢堡或者是油炸的食物都屬於高熱量的食物。在月經期不要吃一些甜食，如果過多的吃甜食，也可能會出現體重增加。

在月經期最好吃下列的食物，有助於減肥，如涼拌的海帶，有減肥的功效，也可以喝紅豆薏米粥，少量的加一點薏米，因為薏米是比較寒涼的食物，加多了有可能會導致出現痛經的症狀，可以喝胡蘿蔔玉米排骨湯，這樣的飲食在月經期就有助於減肥。並且也建議在月經期的時候，飲食上所有進入口中的食物最好都不要太寒涼，以免引起下腹部疼痛。