在月經期間如何減肥
女性在月經期間是不建議減肥的，月經期間子宮內膜從宮腔內脫落，伴有血液流出，這個時候女性的盆腔處於充血的狀態，有些女性會出現下腹部的墜脹或者肛門墜脹感、腰骶部的酸痛，甚至有些女性會出現較為嚴重的痛經症狀。所以月經期間建議首先要避免過多的活動和運動，運動有可能會促進子宮收縮導致盆底充血的狀態加重，造成月經期出現下腹疼痛的不適感加重。
另外過度的運動還可能會導致月經血從宮腔內沿著輸卵管倒流入盆腹腔，甚至可能會導致子宮內膜異位症。再有就是孕期飲食上面，建議吃好消化的比較溫暖的食物，避免寒涼的食物或者是過度刺激性的食物，不建議吃過多減肥的食品，像吃太多生冷的蔬菜、水果等減肥食品，建議加熱至適度的溫度，對於痛經的減輕是有一定好處的，月經期間女性要保證適當的休息，均衡的營養才是對身體比較好的。