男生標準體脂率
體脂率是體內脂肪的重量在人體總重量所占的比例，男生正常體脂率是在15%-18%之間。
當然要結合體重，如果體重超過了正常標準的20%，就認為是肥胖。有很多反映體重和體質的參數，比如體脂率使用公式，結合腰圍和體重來算出來，或者是用體脂儀來間接的反映。體重指數也就是用身體中公斤數除以身高米的平方，如果體重指數在18.5%-22.9%之間，就認為是正常。如大於等於24%就屬於超重，如果再進一步增高大於等於28%，就認為是肥胖。體重指數受身高的影響比較小，缺點是不能反映局部體脂的分布。
另外，理想的體重就是身高減去105。如果算出的標準體重在上下10%波動，屬於正常，如果大於20%就是肥胖，另外還會用像腰圍比如腹型肥胖，男性腰圍≥90cm、女性腰圍≥85cm就可以考慮是腹型肥胖。不僅要參考體脂率、體重以及體重指數，還需要了解自己的血脂、血糖和血壓。有些人標準體重完全符合，而且體脂的含量也正常，但是化驗有的時候會發現化驗的血脂、血糖不正常。
無論是體重超標或者是體內的代謝異常，都需要通過健康的生活方式來保證健康，合理、均衡的營養，科學、適度的鍛鍊，戒菸、限酒，規律的作息、充足的睡眠非常重要。如果肥胖，甚至是超度的肥胖，建議堅持生活方式，有可能採取某些安全有效的治療。