很困睡不著覺怎麼辦
很困但睡不著先可以給予一些安眠的藥物，例如谷維素、烏靈膠囊、百樂眠、棗仁安神膠囊。如果還是睡不著，可以用安定類的藥物、思諾思等進行治療，同時要通過改善生活習慣、睡眠習慣等來進行調整，白天儘量不要睡覺，給予適當的運動，晚上睡覺前四個小時不要做劇烈運動，同時不要喝奶茶、咖啡。
睡前可以喝點牛奶、泡腳、洗熱水澡，睡眠要保持環境的黑暗和安靜。黑暗的環境可以促進大腦褪黑素的分泌，從而出現褪黑素增加而改善完善睡眠的症狀。通過調整生物鐘，睡眠時間一般不要太晚，晚上10:30以前上床睡覺，保證八小時睡眠，改善睡眠時間和睡眠質量以後，可以改善很困睡不著的狀況。