更年期睡不著覺要怎麼辦

更年期睡不著覺，可以吃一些鎮靜安眠藥調解睡眠。實際上更年期睡不著覺，最好的方法是生物調節、生理調節、心理行為的治療。更年期睡不著覺是由於在此時期患者激素水平下降，而導致的生理現象。睡不著覺不是疾病，不會導致嚴重的惡性後果，常見的處理方法如下：

1、到了晚上睏了再上床，不困不要上床；

2、上床後可以聽一些東西，如聽收音機，轉移注意力，不要一直想著睡覺，可以聽自己不感興趣的東西，轉移注意力後可能會睡著；

3、白天多進行體育鍛鍊，多活動，讓身體有一定的消耗，可能使晚上睡眠更好；

4、如果上述的方法都沒有解決問題，可以選擇非苯二氮卓類鎮靜安眠藥進行治療，比如酒石酸唑吡坦、扎來普隆、佐匹克隆或者右佐匹克隆等。