泡腳後睡不著怎麼回事

有部分患者泡腳後睡不著，可能是選擇的水溫過高，比如60-70℃，甚至更高水溫讓人體血液流速過快，導致血管和神經過度興奮，可能造成失眠的現象，同時泡腳時間過長導致困意消失，也可以造成失眠的現象。泡腳水溫要選擇在40℃左右，需要進行10-15分鐘的泡洗，可以使疲勞的腳和小腿部得到充分休息，同時使血液在下肢有一定的舒緩作用。

適當溫度泡洗和適當時間的泡洗對睡眠有正向作用，反之對睡眠有明顯影響。泡腳是比較健康的事情，同時要選擇正確的泡洗方式才能起到對身體的保養作用。在睡眠前避免做讓機體過於興奮的事情，也不應該做劇烈活動，避免心率上升過快，導致血管和神經緊張，從而00造成失眠。