由於精神緊張、過度興奮、抑鬱、外界環境刺激引起焦慮、日常瑣事都會引起睡眠深度變淺，所以在半夜會醒來睡不著，屬於睡眠維持障礙，主要是由於褪黑素減少，睡眠障礙的主要原因是內分泌失調導致褪黑素減少。

褪黑素是保證身體進入深度睡眠的激素，可確保身體進入深度睡眠狀態，受到不良習慣、飲食習慣的影響，如長期熬夜、挑食等導致內分泌失調和褪黑素減少，勢必會影響睡眠，出現半夜醒來後睡不著的現象。

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如果晚上進食較多，導致無法入睡，可使用消食藥或者增加胃動力的藥物促進消化和胃蠕動。另外，此類人群可以從床上起身，在其他房間走動，等有睡意後再入睡。但如果晚上進食較多導致胃部不適，並且經過上述措施...

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