深蹲不長高嗎
深蹲並不影響長高，成年終生高首先取決於遺傳因素，父母的遺傳升高決定了後代身高的70%。另外，身高和後天的環境因素有70%的相關性。首先，在青少年生長發育期特別要強調均衡的營養，特別是建議攝入含有豐富鈣質的奶製品和豐富的蛋白質，有助於身高的增長。另外，養成運動的愛好和運動的習慣，最好的運動方式，長高的方式就包括快走、慢跑、跳繩、游泳。
深蹲是一種涉及腰腹還有膝關節下肢的整體的運動形式，在骨骺完全閉合前，適量強度的深度深蹲可以輔助長高，它和其他的運動形式一樣。在骨骺閉合以後，適量強度的深蹲的動作只能使骨骼更加強壯，但是不會使身高變矮。一定要注意科學、適度、安全，避免關節骨骼和肌肉的損傷。長高也特彆強調良好的睡眠，睡眠後可以使生長激素分泌明顯的增多，因此睡眠不足可能會影響身高，深蹲並不影響長高。