怎麼樣才能長高
孩子個子的高矮與遺傳因素和環境因素影響很大，父母的個子高，孩子的個子就很高。環境因素對孩子的成長也非常重要，合理的膳食、充足的睡眠、適當的戶外活動、良好的心情都是使孩子長高的重要因素。飲食方面，目前我國的飲食已經不是大問題了，主要是睡眠問題，不要讓孩子熬夜，因為生長激素多是在晚上10點睡眠狀態下分泌達高峰，如果這時孩子還沒有休息就會影響生長激素的分泌。
適當的戶外運動可以增加維生素D的活性，因為維生素D平時是以無活性的骨化醇的形式存在於皮下，經過紫外線照射才可以活化，所以適當的運動，尤其是戶外運動，經過紫外線照射維生素D容易活化，加強鈣的吸收，肌肉的收縮又使成骨細胞活性增加，達到長個的作用。所以在孩子的生長發育過程中，睡眠、運動、飲食都非常重要。