女孩初潮後吃什麼能長高
女孩初潮以後再生長的空間和時間非常有限，經過半年到一年骨骺線就閉合，達到成年的終身高。在這個有限的生長時間當中，飲食均衡營養最重要，要結合自己的喜好，主食粗細搭配，適度適量。同時，規律的吃好三餐，不吃零食，少油、少鹽、少糖，新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶不能少。
但是，要注意適度、適量，適當多喝鮮牛奶，牛奶當中的鈣和蛋白質有助於骨骼的健康和長個子。另外，女孩初潮以後，在飲食上千萬要注意避免熱量攝入過多帶來肥胖，因為肥胖也叫隱性營養不良，影響長高。同時，要記住女孩多曬太陽，這樣陽光當中的紫外線照射在皮膚上，幫助合成維生素D，讓牛奶中的鈣和食物當中其它的鈣吸收更好，有助於長個子。要養成運動的愛好，保證充足的睡眠，這樣生長激素會分泌的更好。女孩初潮以後長高的食譜沒有機械僵化的食譜，最重要的是均衡營養。