12歲怎麼樣才能長高
12歲的孩子想長高，可以採取以下措施：
1、補充蛋白質：飲食方面應多食用富含優質蛋白質和鈣質的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦豬肉、瘦牛肉、蝦皮、海鮮、骨頭湯等；
2、補充維生素：新鮮蔬菜和水果含有多種維生素，對於增長身高比較重要；
3、保證充足睡眠：保證充足睡眠，避免熬夜，因為促進增長身高的生長激素主要在夜間分泌，因此儘量在晚上10點鐘前睡覺；
4、多運動：讓孩子多曬太陽，因為曬太陽能夠合成天然的維生素D，從而促進鈣質吸收，並且要多進行戶外體育活動，特別是跳躍類活動，比如跳繩、羽毛球、籃球等。