什麼時候喝牛奶有助於長高
一般建議孩子在晚上睡覺前喝牛奶比較好，晚上睡覺前喝牛奶有助於改善孩子的睡眠，提高孩子的睡眠質量。
牛奶中含有豐富的鈣，還有豐富的蛋白質，有助於孩子智力、身高的增長，孩子睡覺前喝牛奶是非常有好處。另外，研究表明生長激素在晚上10點到半夜1點，是生長激素分泌的高峰期，所以保證孩子的充足睡眠非常有意義。最好孩子晚上9點以前進行睡眠，而且晚上睡覺前喝1杯熱牛奶有助於孩子睡眠，也有助於孩子身高的增長。
兒童或者青少年可以補充類似牛奶的營養物質，適當吃牛、羊肉、魚肉、雞蛋類補充營養。還應適當吃新鮮蔬菜和水果，適當補充維生素和礦物質，以改善身體糖、蛋白質、脂肪代謝，有助於長高。