孕婦怎麼控制體重

孕期體重的控制是很重要的，建議整個孕期體重增加20-30斤。如果飲食、運動等方面不注意，體重增加過多常伴有胎兒過大，甚至巨大兒，增加難產和剖宮產的風險。體重過重對產後身體的恢復也非常不利，所以孕期要注意體重控制。主要是通過飲食和運動兩個方面來進行，飲食上要少吃甜食，少吃水果，甜食、水果吃多了會導致孕婦血糖升高，體重難以控制。另外，餐後要加強運動，餐後至少運動半個小時以上。