懷孕多久體重開始增加

一般來說，女性懷孕12周以後，也就是進入孕中期以後會有明顯體重增加。

女性孕12周之內一般體重總增加2-4斤，而孕12周之後一般每周增加體重1斤左右，控制體重增加數量還是很重要的。如果體重增加過多，容易造成媽媽體型不易恢復，而且對胎兒也有不利影響，體重增加過多是妊娠期糖尿病的高危因素。如果有妊娠期糖尿病，胎兒有時會有代謝異常，甚至增加胎死宮內的風險。即使沒有妊娠期糖尿病，母親體重增加過多也容易導致胎兒偏大，甚至巨大兒，增加難產和剖宮產的風險。

懷孕期間應當適度控制體重，從飲食方面來說，應少吃甜食、巧克力或過甜的水果，可以選擇吃一些少糖水果，如柚子，可以多吃青菜，如黃瓜、西紅柿等。少吃碳水化合物多的主食，如米飯、饅頭都要適量的食用。在肉類方面，可以吃一些精的牛羊肉，少吃肥肉，可以適當吃海鮮。妊娠期也可以做適量的活動，比如瑜伽、散步等。