晚上餓了吃香蕉會胖嗎

晚上餓了吃香蕉是會胖的，香蕉的含糖量非常高，大約在25%-30%左右。水果的含糖量分成三類，含糖量在10%的稱為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱為中含糖量水果，超過20%以上的稱為高含糖量水果。

香蕉含糖量高，如果白天的飲食大卡沒有進行精準的計算，晚上又使用了香蕉就會引起發胖。在減肥的過程中，首先要控制住每天的食入大卡，在選擇一項適合於患者的運動，包括游泳、騎單車、跳繩、跑步、快走都可以。堅持下來，只有入量少於出量才能達到減肥的效果，如果入量多於出量，機體就會把多餘的能量以脂肪的形式儲存起來，長此已久，容易造成肥胖。