婦女更年期失眠吃什麼
如果女性進入更年期以後因為卵巢功能衰退導致雌激素水平下降，常常會導致睡眠出現障礙，引起失眠的症狀，建議從飲食上給予調整，比如可以吃桂圓蓮子湯，有養心安神的功效，並且有健脾補腎的功效，所以長期失眠的絕經期女性可以服用桂圓蓮子湯改善。也可以用百合綠豆乳改善睡眠不好的情況，主要是加少量冰糖，並且將綠豆、百合一起煲粥，可以加入牛奶，這樣效果會更好，所以可以先在飲食上調整。
如果飲食上調整不能達到相應的理想效果，可以口服藥物進行治療，比如可以吃舒眠膠囊，會起到比較好的效果。另外，也建議注重鍛鍊，積極曬太陽，對睡眠都會起到良好的作用。