更年期失眠怎樣治療
更年期失眠怎麼治療？女性在進入更年期的階段，失眠是經常會發生的一個臨床症候，主要是由於體內卵巢激素、卵巢功能的衰竭，導致體內激素水平的下降，引起神經內分泌的紊亂，表現為焦慮、抑鬱、失眠等等神經系統的症狀，通常遇到這種情況要做這樣的幾個問題：
第一、要學會對於生活積氣環境的調理和適應，對於環境因素造成的失眠，要儘量的恢復原有的環境。短期失眠如果每個月失眠2-3次，不屬於病態，對於日常工作和生活不會產生影響，不需要特殊的治療，在必要的時候可以口服一些安定類的藥物，來保證或者是促進睡眠；
第二、積極的治療原發疾病，比方說可以給一些小劑量的雌性激素來替代治療；
第三、鎮靜安眠藥因為長期的使用會導致一些藥物的依賴性，所以要儘量的注意來選擇非藥物治療，非藥物的治療是治療更年期失眠最首選的藥物。首先需要調理心情，如放鬆心態、避免精神因素的刺激，以及適當的增加運動量、養成良好的作息習慣，儘量在10點鐘左右入睡，睡眠前用溫熱水泡腳，可以在睡前半個小時飲用一杯熱的牛奶，可以改善睡眠。在睡眠前要避免飲用咖啡、茶葉、奶茶等等容易引起興奮的奶品。
總而言之，在更年期失眠的治療中，首先要針對激素下降的病因，去給予一些必要的小劑量雌激素替代，同時要調整心態，養成一個好的生活習慣，必要的時候可以輔助少量的安眠鎮靜藥來催眠。