更年期失眠可能自愈，因為更年期隨激素水平下降後，患者可能出現入睡困難、睡眠維持障礙、早醒，即在不應該清醒時清醒，屬於40-60歲後激素水平下降所致。

患者需要培養對於失眠狀態的耐受性，避免太在意失眠或覺得自己身體不健康，甚至覺得已患癌症，經常處於恐懼、焦慮狀態，導致失眠無法緩解。如果明確為激素水平下降所致，患者放平心態，合理對待，失眠可逐漸好轉。

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