更年期失眠吃什麼好
更年期以後,由於卵巢功能衰退,雌激素分泌減少,有些人更年期的精神症狀,神經類型不穩定,或者精神狀態不健全,出現了加劇的情況。這些情況可以導致失眠。所以更年期的時候出現失眠。除了做心理諮詢之外,必要的時候可以口服安定片。每天晚上睡覺前吃安定,1天1次,1次5mg,並且補充維生素、谷維素,以便調節植物神經功能。在預防骨質疏鬆,可以加強鍛鍊,增加日曬時間,補充含鈣豐富的食品,並且充分補充鈣劑。
更年期以後,由於卵巢功能衰退,雌激素分泌減少,有些人更年期的精神症狀,神經類型不穩定,或者精神狀態不健全,出現了加劇的情況。這些情況可以導致失眠。所以更年期的時候出現失眠。除了做心理諮詢之外,必要的時候可以口服安定片。每天晚上睡覺前吃安定,1天1次,1次5mg,並且補充維生素、谷維素,以便調節植物神經功能。在預防骨質疏鬆,可以加強鍛鍊,增加日曬時間,補充含鈣豐富的食品,並且充分補充鈣劑。