早上早醒睡不著首先要看睡眠時間，如果很早就醒，比如八點鐘就睡覺，可能早上4-5點就要醒過來，這種情況可以調整睡眠時間，要在早晚上10:00-10:30睡覺，八小時睡眠以後，就是6-7點起床，醒來的時間會比較合適。

還有一部分是因為睡眠質量差引起的失眠症狀，這種情況要調整睡眠習慣，白天儘可能不要睡覺，可以做適當的運動，睡覺前不要做劇烈運動，可以喝點牛奶、泡腳、洗熱水澡。然後要保持睡眠環境的黑暗和安靜，一般也要在10:00-10:30睡覺，按時睡覺、按時起床，6-7點起床。通過調整睡眠，如果還睡不著，可以用安定進行治療，改善睡眠。

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