老年人晚上睡不著怎麼辦

老年人晚上睡不著的原因，有以下幾種情況，

1、年齡因素，老年人由於主控睡眠的松果體素分泌減少，對睡眠的調節能力減弱，入睡時間延長，深睡眠時間縮短。

2、健康因素，年齡越大基礎病越多，可以導致失眠，如咳嗽、心悸、呼吸困難、高血壓、糖尿病都可以影響睡眠。

3、環境因素，環境的溫度、濕度、光度可以影響睡眠。

4、心理因素，思慮過多、被迫退休、與社會隔離都會影響睡眠。

對老年人進行以下幾種調理：

1、心理調節，要對老年人進行思想開導，多陪伴老年人。

2、飲食調節，酸棗仁、百合、龍眼、蓮子、蜂膠都有解郁、安神的功效，首烏、桑葚有滋補肝腎之功效。

3、要加強身體鍛鍊，體育鍛鍊不僅可以讓老年人有一個健康的身體，還可以放鬆老年人的身心。

4、調整好作息時間，晚上許多老年人會很早上床睡覺，有時睡不著、打瞌睡，就會導致睡眠質量差，減少白天睡眠時間，晚上固定時間，做到早睡早起。

5、必要的時候可以口服谷維素、維生素B1、安神補腦液，來幫助老年人改善睡眠障礙。