薑汁減肥的效果如何
一般不推薦薑汁減肥方法，很多超重肥胖的朋友希望自助減肥，找偏方秘訣、巫婆湯、21天瘦身法、薑汁減肥法、過午不進食減肥方法，甚至像按摩、針灸減肥法。這些秘方、偏方共同特點就是不讓均衡營養的吃東西，短時間體重下降，減少的是肌肉、水和脂肪。但是，會出現體重反彈，出現減肥溜溜球效應，丟失大量的肌肉，積累更多的脂肪，往往造成營養不良，履戰履敗，大病一場，不得不放棄。
要想減重，醫學營養來幫忙，醫生幫助評估肥胖的程度，量身定製減重的目標，多長時間減多少公斤，制定個體化的飲食減重方案和運動方案。在減重期間定期的評估減重的療效和安全性，及時調整治療的方案。自己需要做好飲食運動和體重的日記，只有長期堅持六年不反彈，這樣才能夠成功減肥。
要想控制體重，健康的生活方式最重要。合理均衡的營養、科學適度的鍛鍊、戒菸、限酒、心理平衡非常重要，同時規律的作息、充足睡眠也十分必要，沒有所謂的薑汁減肥法。