抖抖機每天抖多久減肥

抖抖機是一種被動的運動，被動運動的減肥速度有待於研究，但是減肥的速度肯定沒有主動減肥的效果明顯。要想達到真正意義上的減肥，一定是管住嘴、邁開腿，所謂管住嘴就需要根據患者的身高計算出標準體重，根據標準體重算出患者每天所進入的大卡，進行1/5、2/5、2/5，三餐配置碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果。

總熱卡控制以後選擇一項適合患者的運動堅持下來，比如游泳、跳繩、跳操、廣場舞、騎單車都可以。經過一段時間的努力使機體逐漸達到標準體重，才能得到減肥的效果，如果飲食不控制，只靠抖抖機來減肥是非常困難的。