減肥期間可以吃毛豆嗎

減肥期間是可以吃毛豆的，毛豆的含糖量大約是6%-7%左右，含糖量非常少，基本可以忽略不計。減肥期間主要是對患者的飲食大卡要進行總量的控制，按照標準體重來進行，標準體重的計算有一個簡便公式，身高減105就是患者的標準體重。按照每公斤體重30大卡的熱量，對每天所食入的碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜、牛奶進行總量的控制。

減肥期間對蔬菜要求不是很高，可以吃1-1.5斤的蔬菜，蔬菜中含有大量的膳食纖維、維生素C、維生素B，在減肥期間食用是可以的。減肥除了飲食控制外，還應該增加一定的運動量，只有入量少於出量才能達到減肥的效果。如果入量多，出量少，機體就會把多餘的能源以脂肪的形式儲存起來造成肥胖。