減肥到了平台期不掉秤怎麼辦
減肥減到一定的程度，到了平台期不下降。
首先，要看一下是否還在肥胖的範圍內。一般計算肥胖有一個簡便的公式，就是標準體重。正常人標準體重的計算方式是身高減105，就是患者的標準體重超過標準體重的10%，稱為過重。超過標準體重的20%，稱為肥胖。如果已經在正常體重下，減起來是不大容易的。如果發生了肥胖，是需要減肥的。
其次，管住嘴、邁開腿。在減肥的過程中，也不能只盯著體重的數字。如果有一定的運動量，使得肌肉細胞逐漸增加、脂肪細胞逐漸減少。儘管上稱體重和原來差不多，但是脾內的結構已經發生了變化。
減肥的目的，不是要體重最瘦，而是應該有一些肌肉組織的出現、脂肪細胞逐漸減少、肌肉組織逐漸增加，提高基礎代謝率，才能達到真正的減肥效果。