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孕婦懷孕期間要多吃應季的新鮮蔬菜、水果，蔬菜對孕婦比較好的有西紅柿、黃瓜、紫甘藍、胡蘿蔔、茄子、絲瓜、土豆，這些蔬菜對孕婦都很有好處。目前沒有發現任何一種食物，會導致胎兒流產或者胎兒畸形的出現。

孕婦在懷孕期間注意不能飲酒，不要抽菸，儘量不吃寒涼、辛辣、刺激性食物，也不要多喝咖啡、濃茶。要保證進食清淡、好吸收的營養，多吃富含蛋白的牛肉、羊肉、魚肉，甚至是雞肉，來補充優質蛋白。每天要保證奶的攝入量，同時要補充多種維生素。孕早期要注重補充葉酸，孕中期要補充鐵劑和鈣劑。

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女性在整個妊娠期的營養狀態，都是有一定的要求的，整個孕期的營養一定要均衡，進食的食物種類要豐富，同時各種的營養素的攝入，一定都要達到要求和標準。最主要需要的攝入的營養素就是碳水化合物，不要認為在...

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從發現懷孕就要補充營養，因為胚胎一著床就需要大量的營養，才能使胚胎正常的發育。建議要每天吃一個雞蛋、吃一兩魚或者一兩肉、一斤米或者一斤面、一斤水果或者是一斤蔬菜，然後喝一杯牛奶，這樣營養才能均衡...

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