孕期應該補充什麼營養
懷孕期間，根據孕婦的不同孕周、不同體質，需要補充的營養不同。孕婦具體補充營養的情況如下：
1、葉酸：孕早期最需要補充的營養是葉酸，葉酸對胎兒的神經系統發育，可發揮較重要的作用。從優生優育的角度考慮，應該提前開始補充葉酸，一直口服到懷孕後3個月；
2、鐵、鈣：孕中期應在均衡營養的基礎上，補充鐵劑、鈣劑。鐵和鈣是日常生活中較重要的微量元素。懷孕後，孕婦生理需要量增加，同時寶寶的生長發育，亦需要大量的鐵和鈣，此時通過單純飲食，通常不可完全補充孕婦及寶寶的需求量。建議根據產檢結果，每天適當補充鐵和鈣。孕中期，每天大概需要800-1200mg鈣劑，孕晚期，通常需要1200-1500mg鈣劑。需要通過鈣片，飲食，如牛奶等，進行適量補充；
3、維生素、優質蛋白：亦為較重要的營養素。
孕婦應該合理、健康膳食，均衡飲食、均衡營養，總體的飲食建議低鹽、低糖、低脂。同時適當補充果蔬、膳食纖維、維生素、優質蛋白，才能保證孕婦的營養，保證胎兒的健康發育。