懷孕前三個月需要補充什麼營養

因為在孕早期胎兒生長發育相對比較緩慢，所以孕婦需要的營養、熱量並不是很高，沒有必要額外去增加熱量的攝入，只要保持孕前的膳食結構就可以了，因為攝入過多會導致體重增長過快。當然，孕婦食物方面的選擇應有一定的針對性，建議選擇富含葉酸的食物，像顏色新鮮的蔬菜、水果；當然也要額外的補充一些葉酸製劑，每天補充葉酸0.4-0.8mg；還要吃一些富含碘的食物。在食品方面一定要做到營養豐富、均衡，不能只偏食一種食品而忽略了另一種營養。所以孕期要多進食新鮮的蔬菜、水果，保證肉、蛋、奶的攝入量。