站著可以減肥嗎?
單純站著是不能減肥的，減肥的過程應該是管住嘴、邁開腿。肥胖發生的機制是非常複雜的，有遺傳因素、環境因素。管住嘴是指根據患者的身高計算出理想體重，再根據患者所從事的職業，計算出每天的進食大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜進行總量的控制，同時選擇一項適合患者的運動，堅持下來。開始可以選擇些有興趣的運動，包括打桌球、羽毛球，經過一段時間的鍛鍊，有自律性了再選擇些自律性較高的運動項目，包括跑步、跳繩、跳操、游泳。每天入量少於出量，才能達到減肥的效果。單純站著運動量太少，達不到減肥的效果。