經期減肥效果好嗎

經期減肥效果好嗎？月經是受體內雌孕激素的水平來調節的，雌孕激素的高峰就容易引起水鈉瀦留，體重就可能會上升，主要是體內的水分多。來了月經之後，雌孕激素的水平會降下來，降下來之後本身體內的水腫就會有所緩解，監測體重就覺得月經期的時候或者月經剛完的時候體重會有一個下降。

在月經期的時候當然可以減肥，但是不要進行太劇烈的活動，月經期主要是以比如說瑜伽這些緩慢的運動為主，不要跑、跳。此外，經期還要注意營養的補充，因為本身近期人體抵抗力低、比較虛弱，最好在經期不要節食。