臍療減肥的方法
不推薦臍療減肥方法。很多超重、肥胖的朋友希望能找到快速、輕鬆的減肥自助方法，上網發現貼肚臍減肥法、21天瘦身法、巫婆瘦身湯、水果減肥法，以及所謂中醫按摩、針灸減肥法。
以上所謂的快速、減肥偏方和秘訣，共同特點是嚴格少吃東西，甚至不吃東西，帶來的是短時間體重下降，但減少的是脂肪、水和肌肉，可帶來進一步體重反彈，即減肥的溜溜球效應。脂肪進一步堆積，帶來大量肌肉流失，屢戰屢敗，最後大病一場，不得不放棄。
建議採取科學的醫學營養減重，也就是健康四大基石，生活方式、合理營養、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。只有堅持科學、健康的生活方式，循序漸進，才能減肥，帶來健康。